女生健身自重室内动作有哪些 在如今健身潮流的席卷下，女生们对健身的需求也越来越高。自重训练作为一种简单且高效的室内健身方式，备受女生们的喜爱。下面将为大家介绍一些适合女生的室内自重动作。 腿部锻炼 1. 深蹲：双脚与肩同宽，抬起手臂与身体保持平行，慢慢蹲下，臀部坐到脚跟上，然后站立起来。重复1...