室内健身操肩颈推荐 在现代社会中，由于长时间的工作和学习，很多人都面临着肩颈问题。为了缓解这一问题，室内健身操成为了许多人的选择。下面是一些推荐的室内健身操肩颈锻炼方法。 1开元ky官方网站. 肩胛骨收缩与放松 这个动作可以有效地训练肩胛骨周围肌肉，并帮助稳定肩关节。坐在椅子上...